چه ورزش هایی را بانوان پس از زایمان انجام دهند | انواع ورزش ها برای داشتن بدنی متناسب
در زمان بارداری و پس از زایمان بدن بانوان تغییرات زیادی میکند و ضعیف میشود.
فواید شنا برای تناسب اندام | زندگی سالم و شاداب با شنا کردن
شنا یک ورزش حرفهای است که فواید بسیاری را برای کسانی که آن را انجام میدهند دارد. این ورزش باعث تقویت عضلات بدن، بهبود انعطافپذیری و کاهش استرس میشود. از مزیتهای انجام ورزش شنا تاثیر کمتر بر روی مفاصل است که باعث میشود هر فردی در هر سنی بتواند آن را انجام دهد. این ورزش
تناسب اندام چیست | داشتن اندامی متناسب و رژیم غذایی خوب
حتما تابحال به داشتن تناسب اندام فکر کردهاید. تناسب اندام موضوعی است که اگر به آن فکر کنید احتمالا شروع یک رژیم غذایی سخت به ذهنتان میرسد. در کنار رژیم غذایی سخت حتما صرف زمان زیادی برای ورزش کردن را نیز درنظر میگیرید، اما باید دقت کنید که صرفا ورزش کردن و داشتن رژیم غذایی