جدول تناسب اندام | شاخص توده بدنی
شاخص توده بدنی که به آن BMI نیز گفته میشود برای محاسبه وزن مناسب و یا ایدهآل افراد با توجه به قد و وزن آنها تعریف شده است.
تناسب اندام چیست | داشتن اندامی متناسب و رژیم غذایی خوب
حتما تابحال به داشتن تناسب اندام فکر کردهاید. تناسب اندام موضوعی است که اگر به آن فکر کنید احتمالا شروع یک رژیم غذایی سخت به ذهنتان میرسد. در کنار رژیم غذایی سخت حتما صرف زمان زیادی برای ورزش کردن را نیز درنظر میگیرید، اما باید دقت کنید که صرفا ورزش کردن و داشتن رژیم غذایی